Tai-chi-chuan / Qi-gong Qi-gong
tai-chi-qi-gong-macon-sance-crottet-bageQi-gong-Sance-Macon

Ces deux disciplines ancestrales allient respiration, détente et mouvements lents. Ce sont des Arts de santé, de bien-être.

Karaté do – adultes Karaté do – kids / enfants / ados
Karate-Sance-Macon-Laurent-ClaudelKarate-enfants-sance-macon

Le Karaté enseigné à l’ École des 3 énergies n’est pas basé sur la compétition mais sur le plaisir de pratiquer un art martial dynamique développant tonicité musculaire, précision gestuelle et concentration.

Systema : Instinctiv’ Défense
Systema-self-defense-auto-defense-charnay-macon-bage-crottet-laurent-claudel

C’est un système complet de self-défense accessible aux femmes au même titre qu’aux hommes. L’efficacité de cette méthode est basée sur la non-résistance et l’utilisation de gestes naturels et instinctifs.